راسکRASC: پژوهشگران بریتانیایی طی یک تحقیقات دریافتهاند که تغییرات ناسالم در باکتریهای معده میتواند تا حدودی نتیجهی اُفت کیفیت رژیم غذایی در اثر پدیدهی به اصطلاح «جت لگ اجتماعی» باشد، یعنی زمانی که ساعات رفتن به خواب در طول هفته تغییر میکند.
این یافتهها نشان میدهد که تغییرات کوچک در عادات خواب میان روزهای کاری و استراحت میتواند به تغییرات ناسالم در باکتریهای معده منجر شود.
از قبل این موضوع روشن بود که اختلال شدید در ساعات خواب، به خصوص به علت شیفتهای متفاوت کاری، میتواند بر سلامتی تاثیر منفی بگذارد.
مشخص بودن ساعت رفتن به رختخواب و بیداری و رعایت یک رژیم غذایی متوازن تا اندازهی زیاد باعث کاهش خطر بیماری میگردد.
همین طور، مطالعات در گذشته نشان میداد که نوسان در ساعات خواب با مصرف کمتر فیبر غذایی همراه است. سایر مطالعات نشان داده بود که جت لگ اجتماعی به افزایش وزن، بیماری و خستگی ذهنی مرتبط است.
همچنان، کیفیت بد خواب روی انتخابهای ما اثر میگذارد و باعث میشود به غذاهای دارای نشایسته و شکر بالا علاقهمند شویم.
یک رژیم غذایی ناسالم میتواند بر میزان باکتریهای مشخص در معده اثر بگذارد.
متخصصان دریافتند که سه عدد از شش گونه باکتریهای فراوانتر در معده افراد دارای جت لگ اجتماعی به تغذیه بدتر، چاقی و میزان بالاتر تورم و سکته مغزی مرتبط است.
در حال حاضر، براساس یک مطالعه که بر روی تقریبا هزار بزرگسال توسط پژوهشگران در کینگز کالج لندن انجام شد، نشان میدهد که حتی تفاوتی ۹۰ دقیقهای نسبت به میانگین زمان رفتن به خواب شبانه در طول یک هفته عادی میتواند بر نوع باکتریهای معده ما اثر بگذارد.
