خبرگزاری راسک: خندیدن اثرات بسیار زیادی در مسیر صحت جسمی و روحی افراد دارد؛ بهطوری که امروزه ثابت شده است خنده در زمانهای بحرانی و استرسزا همچون مرهمی، آرامبخش روح وروان افراد است یا در تسکین برخی دردهای جسمی موثر واقع میشود.
خنده یک شکل عالی برای کاهش استرس است و باعث کاهش سطح هورمونهای استرس مانند کورتیزول و اپینفرین میشود. در عین حال، خنده باعث افزایش سطح هورمونهای تقویتکنندهی صحت خواهد شد. بهعلاوه، خنده یک تمرین کامل برای عضلات و گردش خون را تحریک میکند.
این بهنوبهی خود بهکاهش برخی از علایم جسمی استرس کمک خواهد کرد. دفعه بعد که استرس داشتید، فقط چند نمایش کمدی را مشاهده کنید، به زودی احساس بهتری خواهید داشت.
همچنان خنده کارکرد درمانی هم دارد. در همین راستا و براساس تحقیقات روشی به نام یوگای خنده داریم. یوگای خنده مثل کلاسی است که افراد بهصورت گروهی دور هم جمع میشوند و خندههای ارادی و طولانی انجام میدهند. در ابتدا خنده ارادی است اما از آنجا که بهصورت گروهی انجام میشود و همچنین خنده مسری است بین افراد پخش و تبدیل بهیک چیز غیرارادی میشود.
مطالعات نشان میدهد اثرات یوگای خنده خیلی شبیه خندهی واقعی است. پزشکان میگویند: «در عین حال افراد میتوانند عامدانه خودشان را وارد جریان، گروه یا فعالیتهایی کنند که احساس مثبت را منتقل میکنند. برای مثال دیدن فیلمهای کمدی، خواندن کتابهای طنز یا شنیدن لطیفه و وقتگذرانی با افرادی که شوخطبعی دارند.»
محققان معتقدند بیش از ۸۰ درصد بیماریهای متداول در زندگی، بیماریهای روانتنی هستند؛ یعنی بیماریهایی که منشأ عصبی و فکری دارند اما متاسفانه بیشتر مردم این نوع بیماریها را با بیماریهای جسمی اشتباه میگیرند و فقط از دارودرمانی استفاده میکنند. این در حالی است که خنده و بهره بردن از یک روحیه شاداب در درمان حداقل به میزان ۳۰ درصد بر این نوع بیماریها تاثیرگذار است.
