خبرگزاری راسک: سازمان جهانی بهداشت بهتازگی گفته که امکان دارد، پنجدرصد افراد بزرگسال در سراسر جهان دچار بیماری روحی و روانی بوده و از افسردگی رنج ببرند.
این سازمان میافزاید، افسردگی یکی از رایجترین اختلالهای روانی است که گاهی سبب میشود تا فرد افسرده دست به خودکشی بزند و خواهان پایان دادن به زندگیاش شود.
یورونیوز میگوید، بررسیها و گزارشها نشان میدهند که زنان و دختران در سراسر جهان بهدلایل مختلف بیشتر از مردان دچار این بیماری بوده و از آن رنج میبرند.
قابل ذکر است، مبتلا شدن به بیماری افسردگی دلایل زیادی دارد و بررسیها نشان دادهاند که این بیماری میتواند در قسمت انجام وظیفه، فرد را دچار چالش بسازد.
سازمان جهانی بهداشت، در کنار روشهای رواندرمانی و درمانهای رایج مورد نظر روانپزشکان به افراد افسرده توصیه میکند تا از خود مراقبت کند.
منظور سازمان جهانی بهداشت از مراقبت از خود این است که افراد:
۱: رابطهی خود را با خانواده و دوستان حفظ کنند؛
۲: تمرینهای ورزشی را حتا اگر منحصر به پیادهروی کوتاه مدت است به طور مرتب انجام دهند؛
۳: تا حد ممکن عادتهای معمول خوراک و خواب خود را حفظ کنند؛
۴: از مصرف مشروبات الکلی بپرهیزند و یا آن را کاهش دهند، مواد مخدر مصرف نکنند؛
۵: در مورد احساسات خود با فردی که به او اعتماد دارند، گفتگو کنند؛
۶: از یک رواندرمانگر کمک بگیرند؛
۷: تلاش کنند فعالیتهایی را که از آنها لذت میبرند ادامه دهند.
همچنان، پیام سازمان جهانی بهداشت به کسانی که به فکر خودکشی هستند:
۱: بدانید که شما تنها نیستید و بسیاری از افراد آنچه را که شما تجربه میکنید پشت سر گذاشتهاند و از دیگران کمک گرفتند؛
۲: با یک نفر که به او اعتماد دارید در مورد احساس خود حرف بزنید؛
۳: با یک نفر از کادر درمان مانند پزشک و رواندرمانگر سخن بگویید؛
۴: به گروه درمانی روی بیاورید و عضو یکی از این گروهها شوید؛
۵: اگر هم تصور میکنید که ممکن است در آیندهی نزدیک به خودتان آسیب بزنید با خدمات اورژانس و شمارههای ویژهی ارایهای خدمات به افرادی که در آستانهی خودکشی هستند در محل خود تماس بگیرید.
باید گفت، بیماری روحی و روانی میان مردم در سراسر جهان بهدلایل مختلف افزایش یافته و افراد زیادی از مبتلا بودن به این بیماری رنج میبرند.
